ความรู้ใหม่สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสาวๆ สมัยนี้ ที่อยากมีหุ่นที่ผอมเพรียวบาง แต่ไม่รู้ทำไมยิ่งกินก็เหมือนยิ่งอ้วน ส่วนวิธีที่นิยมใช้กันเพราะไม่มีความรู้พอ คือ การอดอาหาร เพราะพบว่าการอดอาหารจะยิ่งทำให้ร่างกายต้องการอาหารมาทดแทนมากยิ่งขึ้น และเมื่อเรารับประทานตอนที่รู้สึกหิวเราจะทานอาหารได้มากกว่าปกติอีกด้วย ดังนั้นสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงวิธีการอดอาหารกันนะคะ แต่ให้หันมาบริโภคอาหารลดน้ำหนักเร่งด่วนที่ให้พลังงาน แต่มีไขมันต่ำ และคลอเลสเตอรอลน้อยกันดีกว่า สำหรับหัวข้อของบทความนี้ หลายคนคงสงสัยว่า พิมพ์ผิดหรือเปล่า ไม่ผิดนะคะ คุณก็อ่านไม่ผิดและตาไม่ฝาดไปแน่นอนค่ะ กับสูตรอาหารลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยการดื่มกาแฟและกินช็อกโกแลต มาดูกันว่าทำไมการกินอาหารสองชนิดนี้จึงสามารถช่วยคุณลดความอ้วนอย่างเร่งด่วนได้ 1. มาดูอย่างแรกเลยว่าการกินช็อกโกแลตช่วยลดความอ้วนได้อย่างไร เพราะในช็อกโกแลตก็มีคาเฟอีนผสมอยู่เช่นกัน ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่างกายได้ และควรเลือกกินชนิดที่เป็นช็อกโกแลตเข้มๆแท้ไม่ผสมน้ำตาล หรือมีน้ำตาลไม่เกินร้อยละ 40 ในระหว่างมื้อการกินช็อกโกแลตแบบน้ำตาลน้อย ๆ สักสองชิ้นเล็ก ๆ จะช่วยลดความอยากกินจุบกินจิบหรืออยากกินของหวาน ๆ ลงได้อีกด้วย 2.ดื่มกาแฟเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนักเร่งด่วนได้อย่างไร เพราะสารสำคัญในกาแฟ ก็คือคาเฟอีนที่มีอยู่มาก โดยหากดื่มกาแฟก่อนการออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันสะสมที่มีอยู่เดิมขึ้นมาเผาผลาญก่อน ทำให้สัดส่วนและไขมันสะสมที่มีอยู่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่มีข้อแม้ว่ากาแฟที่ดื่มต้องเป็นกาแฟดำเท่านั้น ห้ามใส่นม ครีมเทียม และน้ำตาลเลย อย่าเพิ่งเข้าใจผิดนะคะว่าสูตรลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ด้วยการทาน 2 อย่างนี้จะต้องกินแต่กาแฟหรือช็อกโกแลตทั้งวันแต่คุณต้องกินอาหารชนิดอื่นๆ ด้วย โดยการคำนวณแคลอรี่และคุณค่าของสารอาหารให้เพียงพอต่อร่างกายด้วยค่ะ